今年も残すところあと僅か！！

皆さん、そろそろ大掃除にとりかかっているところでしょうか？

大掃除と言わず、掃除をするだけで何だか心がスッキリしたりする

そんな気分になりませんか。

目には見えないけど、うすうすあの部屋の隅やクローゼットの中の汚れていることを知っていたりして…

普段は目をつぶっているけれど、気になっている・そんな所をエイヤっと覚悟を決めて掃除をする。

そうすると…

掃除が終わった後の爽快感、空気の澄んだ感じ、気持ちがいいですよね

今はいらなくなった物たちや、埃がなくなると新しいものが入ってくる余地がでてきます。

そう、整理や掃除をしなければ新しい物が入れないのです。

昨日までとは違う自分に相応しい少し進歩した少し輝いた物を置きましょう。

心も同じです。

部屋の掃除が終わったら、心の大掃除はいかがですか？

いつまでも持っている慣れ親しんだ不安や怒りを少し整理しませんか。

随分長い間『そこにあるのが当然だ』と思いこんでいた不安や心配は、本当に必要なものですか？

今まだ捨てるのには惜しいものですか？

大切にとっておいた古くなってしまったものは少しでも動かしたら埃が舞い上がって大変なことになってしまう。

イヤ、ひょっとしたら、バクハツするかもしれないなんて心配なのかもしれませんね。

でもよ〜く考えてみて

例えば、埃が舞いあがっっても掃除機でギュ〜ンと吸い込んでしまえるし、バクハツしてもダイナマイトでもなければ、原爆でもありません。

あなたには、どのようにしても片付けることができるのです。

ただ、あなたが手をつければ良いだけです。

それは、もうあなたには必要のない、あなたのサイズに合わなくなった古い不安や心配かもしれません。

心の掃除をすると新しい風や新しい物、新しい出会い、あなたに相応しいものが入ってきます。

あなただけのキラキラ輝く大切なものであなたの心や周囲をいっぱいにしましょう

２００７年は、心の大掃除から始めてみませんか。

そして輝かせませんか、あなたが主役の人生を！！

Make your life shining

新年が新しいステージになりますようにお祈り申しあげます。　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By  あず　　　　　　　　　　　　

私たちの心って、実に複雑で不可解です。
ときに多重人格かと思うほど、色々な自分を発見することがあります。

“人間関係でのストレス”　って言うけれど、
自分の中でのストレスの方がもっと大変！って思うことないですか？

オギャ〜と生まれたときは誰も皆、純真無垢のままです。
ところが、親兄弟、教師、その他の自分以外の人たちと接するうちに、私たちは少しづつ傷ついていきます。

そのたびに、もう２度と傷つかないようにと、
自分の中に　“もう一人の自分”　が生まれてくると言われています。

「これはやっていい」
「これはやっちゃダメ！」　から始まって、
「まだ足りないよ！」　とか
「もっと喜ばせないと！」
「ニコニコしてなくちゃダメ！」

初めは、自分を守るために生まれた頼もしい助っ人のはずだったのに、その数がどんどん増えて、今や口やかましい存在に成り代わってしまいました。

親や教師よりも厳しい自分が常に私を見張っていて、
文句や小言をスキあらば浴びせかけてきます。
そりゃあストレスも溜まるってもんでしょ！


ところが！！


そんなに沢山の人格が自分の中に生まれているのに、１つだけ見当たらない存在があるのです。


それは・・・　


　“理解者”　

有りのままの自分を理解してくれる、
受け入れてくれる、
愛してくれる、
そんなもう一人の自分が欠落している人がほとんどなのです。


想像して下さい！

自分から逃れることはできません。
常に耳元で責められたり罵られたりしながら生きているのです。

もう、正直ヘトヘトです！

疲れた私は、こんな風に言ってもらえたら楽になるのに・・・
あんな風に扱ってもらえたら元気になれるのに・・・って夢を見ます。

だから、外に助けを求めるのです。

自分以外の誰かに、自分を満たしてもらいたいのです。
私にだって、いい所があるよって認めてもらいたいのです。


でもでも、ほとんどの人間が同じ人種だったとしたらどうでしょう？
皆、人のことにかまってなどいられません！
だって、自分がアップアップ状態なんですもの。


それなのに、私たちは他者に期待するのです。
そして、分かってもらえなかったと言っては傷ついて、
また下を向いてトボトボと歩いて行かなければならない、
そんな繰り返しです。


みんな、生まれたときのお母さんが恋しいのです。
無条件に抱かれ、
あやされ守られた、
あの感覚をもう一度取り戻したいのではないでしょうか？

それを　“癒し”　と呼んでいるのでしょうね。


私たちがセラピーで行っていることは、ズバリ！　良き理解者になることだけです。

その人の本当の気持ちを無条件に受け入れ続けて行くだけなのです。
そうすると、その人は変わって行きます。

その人、本来の輝きが満ち溢れてきて、
勝手に、なりたい自分に変貌を遂げて歩いていってしまいます。

これは一人でも実はできることなのです。

方法は簡単！


徹底的に、自分の味方になってあげることです。


イライラしたり傷ついたときなど、
カウンセラーやセラピストになったつもりで、
自分を分かってあげて下さい。
それも、できれば声に出して言ってあげると効果的です。

「そうだよね！○○って言いたかったんだよね！」　とか、
「それは、相手が悪い！」
「可哀想に」　など、
自分の気持ちなんですもの、
本当は理解するのは難しくない筈ですよね。
そうすると不思議ですが、落ち着いてきます。


それが、自分で自分を癒すということなのです。

私たちもよくやっていますが、これは良く効きますよ！
ただ、人のいない所でやらないと、変な人だと思われちゃうので注意が必要ですが。。。


是非是非、お試しあれ！！　　　　　　　by　ゆず