時　代　　　　　作詞　中島みゆき

今はこんなに悲しくて
涙も枯れはてて　もう２度と笑顔には
なれそうもないけど

そんな時代もあったねと
いつか話せる日が来るわ
あんな時代もあったねと
きっと笑って話せるわ
だから今日はくよくよしないで
今日の風に吹かれましょう

まわるまわるよ時代はまわる
喜び悲しみくり返し
今日は別れた恋人たちも
生まれ変わってめぐりあうよ


私が若かった頃流行っていた、中島みゆきさんの名曲ですが、
改めて思い起こしてみても、良い曲ですね。

でも本当です！
私の長い？人生を振り返ってみても、
生きる死ぬ以外のことは、ほとんど解決出来るもんなんだなぁ・・というのが実感です！

自分が思い描いた解決の形になるとは限りませんが、
それでも振り返ってみると、なんとか解決しているんですよねぇ・・・


例えば・・・
「なんか最近寂しいな・・・
どうしたら結婚相手見つかるんだろう？」

この問題は　“結婚相手”　を見つけること。
結婚相手が現れないと、世も末！とばかりにブルーになってしまいます。

でも、ちょっと待ってください！！
寂しい　←これが悩みの基。これから解放されたいんですよね。
結婚　　←実はこれ、　“寂しさ”　を解決する１つの方法に過ぎないんですよね。

私たち人間は結構頭がいいので、
悩みがあると無意識の内に自分なりの解決策を考えついてしまいます。
そうなると、結婚相手が現れないと悩みの解決は得られないと
思いつめてしまいがちになってしまいますよね。

だけど、本当に解決したい問題は　“寂しさ”　なんだ！
と気がつけばどうでしょう？
もっと多くのアイデアが浮かんで来るかも知れません。

・友達と過ごす時間を多くする。
・お稽古事を始める
・彼を作る　etc.

頭を柔軟にして、ゲームのように楽しみながら、沢山のアイデアを出していけば
思いもよらなかったような解決方法が見つかるかも知れません。
それにはまず、本当の問題と解決策を分けることから始めましょう。

成功の秘訣は　　“頭を柔軟に”　ですよ！
１つの解決策に囚われていると、他の案に耳を傾けられなくなってしまいますから。

是非是非、お試しあれ！！　　　by　ゆず
　　　　　

不安や心配ごとを手放すこともなかなか大変ですが、怒りや恨みを手放すことも結構大変です。

我が家の中だけで、有名な“カンガルー事件”のお話をさせてください。

私は、夫の仕事に伴い結婚直後オーストラリアに住んでいました。

その時のこと…

ブリスベンのバードサンクチュアリーへと遊びに出かけました。
色とりどりのインコが自由に飛び回る緑豊かな公園です。
その中にカンガルーを放し飼いにしている広場がありました。

そこへ私たちは入っていきました。

私が生後6ヶ月の娘を抱き、夫と姑と3人です。

何やら異様な雰囲気を感じ、
はっと気が付くと、私の背丈ほどあるカンガルーが立ち上がり取り囲んでいます

何故か横にいると思っていた夫が、柵の外で娘を抱き「眼をみろ〜」と叫んでいます。

柵の中にいるのは、私と姑だけです。
そして、２、３０匹のカンガルーが私たちを囲んでズラーっとこちらをにらみつけて立っています。

その後は、どんな風に外に出たのかは覚えていません。

が、ここに無事にいるということは、元気に脱出できたのです。
も・ち・ろ・ん　自力で

これが後々までも語り継がれるであろう我が家の“カンガルー事件”です。

なにも知らない子供たちまでもが知っています。

もちろん私が教えているからです

あの時何故夫が自分の身を挺して私を守らず、私を餌のようにして逃げたのか？
何故そんな酷いことができたのか？と訴え続けています。

私以外の人は、オモシロイ話として冗談のように聞いていますが、私はもう真剣に怒っています。

絶対に許せないと…

どんなに良いことを言われても、

どんなに優しくされても…

夫はイザという時に私を置いて逃げる、一人だけ安全な場所へ行くことの出来る人間なんだと！！

言い訳もう受けつけません…　　　　　　でも…

これは25年前の話です。

あまりにもしつこい話ですよね。へへへ

いつまでも4半世紀も前のことに、新鮮な怒りをもち続けるのは、何か他に原因があるのかも…

過去のことに縛り付けられているのは（縛り付けられているのではなく、しがみついているのですね）あまりに進歩がありません。

沢山の良いところや、尊敬すべき点に眼をつぶり、相手の悪いところを数えるよりも、本当に笑い話にしたほうが、自分のステップアップになるんじゃないかなあ〜なんて思う今日この頃です。おそっ

この怒りの元は何なのか？考えてみると、案外関係のないところからきているのかもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂｙ　　　あず

先日、前回のブログにある方からコメントを頂きました。

“夜不安にならないように工夫するのは、自分の気持ちを抑圧することになったり、
根本的な問題解決になるのか？” という疑問のコメントでした。

おっしゃる事はよく分かります。

きっと他にも同じような疑問を感じた方もいらっしゃるでしょうし、
大変貴重なご意見を頂いて嬉しかったので、この件についてお話したくなりました。


そう・・・

不安族の多くはきっと、昔どこかで不安の元を作ってしまったのでしょう。
しかも多くの場合、親や周りの人たちによって傷つけられたことが原因になっていると思います。


かくいう私もその一人でした。

アルコール依存症の父の怒鳴り声や暴力に怯えたり・・・
突然、父の会社が倒産し、全ての財産を失ったり・・・
その他にも沢山の辛く悲しい出来事があった私は、
いつしか全てに不安を抱えて生きるようになったのかも知れません。

しかし成長していく私自身は過去の苦しみなどいつしか忘れ、
結構楽しく暮らしていました。


月日は沢山流れ、
カウンセラーになりたいと勉強していた私は、プロになるためにはまず自己分析をし、
徹底的に自分の問題を解決しておかなければならないからと、
（勿論カウンセリング体験の興味も手伝って）
気軽な気持ちでカウンセリングを受け始めたのですが・・・。

まぁ、出てくる出てくる（苦笑）
結局、約３年間通いました。

でも、お陰さまで自分の問題に気づき解決することができたので、
解放感や充実感を味わうことができる軽やかな私に生まれ変わりました。


ところが！！


それからも何かあると、時々あの “不安大魔王”がやってくるんですよ！
今の私にはほとんど悩みもないし、毎日幸せにくらしているのにです！

色々考えた結果、これは私の癖。
ネガティブ思考の“思い癖”であることが判明しました。

ほら、
例えば足のつま先を骨折して、
つま先をかばって踵に重心をかけて歩いているうちに
それが癖になって、もう完治しているのに今も歩き方が治らない、
それと似ているかも知れませんね。

そんなとき、どうしますか？
結局、自分で矯正するしかないですよね。

だから、工夫と問題解決は分けて考えるようにしているのです。

それに、完全に自分の問題を解決してから色々な工夫をしていたら時間が経ち過ぎちゃいますしね。


昔からの心理カウンセリングでは、
自分を癒すためにかかる時間は今のあなたの年齢と同じ期間、
自分を変容するには、更に同じ年月が必要だと言われているのです。

私なんて、その頃絶対に生きていません！


だからでしょうか、
最近のカウンセリングの主流は、短期間（大体５〜７回）での終結なのです。

そして、問題は原則、掘り下げない。（心の奥底に入り込み過ぎない）
今、ここで困っていることに焦点を当てて、その部分を解決する。
解決後また困った問題が生じたら、また同じようにその問題だけに焦点を当てて解決する。

必ずしも私は大賛成！と言う訳ではありませんが、
現代の人々には、即効性、スピードが求められている、そんな時代なのです。


不安癖のある人は、
よ〜く自分を観察すると、自分から不安の元を引き寄せていることが分かります。

だから、まず不安癖を手放す工夫が必要なのです。


自分のせいで不安癖がついたのではないかも知れませんが、
それでも結局自分の人生！自分が変えていくしかないんですよね。


でもでも、シャイニング族は前を向いて、ポジティブに、
自分を幸せにするように行動するのです。


そして・・・
少し心が軽くなったら、そのときこそ、
自分の心の奥底へ、気づきの旅に出かけてみてはいかがでしょう？　
　　　　　　　　　　
まだまだ語り尽くせないのですが、続きはまたの機会にゆずります　　by　ゆず